MANFAAT PUASA
SECARA ILMIAH
Selain menjadi ladang pahala bagi umat muslim,
berpuasa juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh
manusia itu sendiri. Dengan niat yang kuat dan ikhlas, ibadah puasa dapat kita
jalani dengan maksimal sekaligus memberikan manfaat yang maksimal pula bagi
diri kita.
Puasa
adalah tindakan sukarela dengan berpantang dari makanan, minuman, atau
keduanya, perbuatan buruk dan dari segala hal yang membatalkan puasa untuk
periode waktu tertentu[1]. Puasa
mutlak biasanya didefinisikan sebagai berpantang dari semua makanan dan cairan
untuk periode tertentu, biasanya selama satu hari (24 jam), atau beberapa hari.
Puasa lain mungkin hanya membatasi sebagian, membatasi makanan tertentu atau
zat. Praktik puasa dapat menghalangi aktivitas seksual dan lainnya serta
makanan. Puasa, sering dilakukan dalam rangka menunaikan ibadah, juga dilakukan
di luar kewajiban ibadah untuk meningkatkan kualitas hidup spiritual seseorang
yang melakukannya. Hal semacam ini sering ditemukan dalam diri pertapa atau rahib.
Kita juga perlu tahu apa saja manfaat berpuasa
dari segi ilmiah. Manfaat berpuasa ini telah banyak dibahas diberbagai artikel,
maka kami menghimpunnya dan memilah yang terbaik dan mudah dipahami.
1. Baik Bagi Kesehatan Jantung & Pembuluh
Darah
Sakit jantung tidak dipungkiri lagi
merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh kebanyakan orang
didunia, apalagi di Indonesia dengan jumlah perokok terus makin meningkat tiap
tahunnya penyakit jantung adalah ancaman nyata. Untungnya, berpuasa
memiliki dampak yang sangat baik bagi jantung, ketika berpuasa, tubuh kita
ternyata melakukan peningkatan HDL dan penurunan LDL yang menurut penelitian
“chronobiological” ternyata hal tersebut merupakan hal yang sehat bagi jantung
dan pembuluh darah.
2. Psikologi Yang Tenang Cegah Penyakit
Kronis
Selain menahan lapar dan haus, puasa
juga mengharuskan kita menahan amarah. Hal ini membuat keadaan psikologis
seseorang menjadi lebih tenang dan secara ilmiah akan menurunkan kadar
adrenalin dalam tubuh. Minimnya adrenalin akan memberikan efek baik pada tubuh
seperti: mencegah pembentukan kolesterol dan kontraksi empedu yang lebih baik
dimana hal ini dapat mengurangi resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan
otak seperti jantung koroner, stroke dan lainnya.
3. Pola Pikir yang Lebih Tajam &
Kreatif
Puasa membuat pikiran menjadi lebih
tenang dan juga melambat, uniknya menurut penelitian ternyata pikiran yang
melambat ini membuatnya justru bekerja lebih tajam. Selain itu ditinjau dari
segi insting, masalah rasa lapar adalah masalah kelanjutan hidup sehingga wajar
jika rasa lapar memaksa kita untuk berpikiran lebih tajam dan kreatif.
Hal
ini juga dibuktikan dengan suatu kasus pada sekelompok mahasiswa di University
of Chicago yang diminta berpuasa selama tujuh hari. Selama masa itu, terbukti
bahwa kewaspadaan mental mereka meningkat dan progres mereka dalam berbagai
penugasan kampus mendapat nilai “REMARKABLE.”
4. Performa Seksual Meningkat Pesat
Sebuah penelitian yang membahas tentang
hubungan puasa dengan kadar hormon kejantanan (testoteron), perangsang kantung
(FSH) dan lemotin (LH) membuktikan, bahwa puasa memang benar menurunkan nafsu
seksual dan menurunkan hormon testoteron. Namun ini bersifat sementara, Bahkan
setelah beberapa hari siklus puasa dijalankan justru produksi hormon
testosteron dan performa seksual justru meningkat pesat.
5. Mengurangi Kegemukan
secara ilmiah berpuasa juga berdampak
pada penurunan berat badan. Dengan berpuasa usus-usus dalam tubuh akan lebih
bersih dari sisa-sisa endapan makanan, Endapan makanan inilah yang bila
kelebihan akan menjadi lemak diperut. Selain itu berpuasa juga memperbaiki
sistem pencernaan kita, sehingga sirkulasi makanan dan buang air menjadi lebih
lancar.
6. Pencegah & Penyembuh Penyakit
Mental
Otak kita didalamnya memiliki fungsi
pembersih dan penyehat otak dengan bantuan sel yang disebut dengan “neuroglial
cells”. Saat berpuasa, sel-sel neuron yang mati atau sakit, akan “dimakan”
oleh sel-sel neuroglial ini, dimana hal ini akan berdampak pula pada mental
seseorang. bahkan, seorang ilmuwan di bidang kejiwaan yang bernama Dr. Ehret
menyatakan bahwa: “Beberapa hari berpuasa akan memberikan dampak pada kesehatan
fisik dan lebih lanjut untuk mendapatkan kesehatan
mental, seseorang harus menjalani puasa lebih dari 21 hari.
7. Kekebalan Tubuh Yang Meningkat
Bukannya lemas sehingga menjadi gampang
sakit, ternyata puasa justru meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini
didukung oleh penelitian yang bahkan sudah umum, yaitu mengenai: Ketika seorang
berpuasa maka akan terjadi peningkatan Limfosit sampai dengan 10 kali lipat
dalam tubuhnya, hal ini memberikan pengaruh yang besar terhadap sistem imunitas
tubuh, sehingga puasa justru menghindarkan kita dari berbagai virus dari
lingkungan luar/makanan yang tidak baik.
8. Sehat Bagi Ginjal
Ginjal merupakan penyaring zat
berbahaya apapun yang kita makan dan minum dan berpuasa membuat ginjal semakin
sehat, mengapa? Karena fungsi ginjal akan maksimal bila kekuatan osmosis urin
mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air, dan satu-satunya cara adalah
dengan mengurangi asupan air yaitu ketika berpuasa.
9. Pencegah Diabetes & kelebihan
Nutrisi Lainnya
Obesitas, hiperkolesterol, diabetes dan
penyakit yang diakibatkan kelebihan nutrisi lainnya adalah akibat dari
tubuh mengalami kelebihan kadar gula darah dan kolesterol. Dengan berpuasa
konsumsi gula dan makanan berlemak dapat lebih terkontrol dan dikurangi yang
akan berdampak baik bagi kembalinya keseimbangan kadar gula dan kolesterol
tersebut.
10. Penawar Sakit Sendi/Encok
Berpuasa dengan teratur akan
meningkatkan sel penetral alami dalam tubuh kita yang akan membuat sakit encok
lambat laun menuju kesembuhan. Sebuah penelitian menemukan adanya korelasi
antara meningkatnya kemampuan sel penetral (pembasmi bakteri) dengan membaiknya
radang sendi — penyebab encok.
Puasa tidak harus bulan Ramadan, banyak
puasa puasa sunnah yang dianjurkan seperti puasa senin dan kamis dan
sebagainya. Jika itu bermanfaat bagi kita, kenapa tidak.
Semoga bermanfaat.
Sumber : http://blog.lazada.co.id/10-manfaat-dampak-ilmiah-puasa-pada-kesehatan-tubuh/
https://id.wikipedia.org/wiki/Puasa
0 komentar:
Posting Komentar