7 Makanan
dan Minuman yang Mampu Mengusir Rasa Ngantuk.
Setiap orang pasti pernah mersakan ngantuk ditempat kerja? Apa yang membuat
kantuk itu begitu dalam menghantui? Yang pertama, anda kurang tidur, yang kedua
anda sarapan terlalu banyak. Ketika kamu melakukan kedua hal ini, bisa
dipastikan kerjamu bisa tidak fokus, hanya kasur dan bantal serta guling yang
selalu terbayang-bayang di mata dan pikiranmu. Bagi anda yang jam terbangnya
tinggi mungkin sering merasakan lelah dan ngantuk ketika di kantor, alangkah
baiknya anda membaca 7 makanan dan minuman yang mampu mengusir rasa ngantuk
ketika kalian sedang bekerja. Ini dia :
1. Segelas Susu Coklat
Ternyata segelas cokelat susu hangat dapat mengusir rasa ngantuk. Hal ini
karena susu cokelat mengandung tirosin yang diubah menjadi dopamin. Dopamin
sendiri merupakan stimulan yang bisa melawan rasa ngantuk.
2. secangkir teh
Ternyata teh juga dapat mengusir
rasa ngantuk. Apalagi jika teh diseduh dengan air panas, sehingga dapat
meengaktifkan syaraf- sayaraf anda yang kelelahan.
3. Yoghurt
Kandungan gula alami dan protein yang terdapat dalam Yoghurt dingin. Selain
itu, probiotik bakterii dalam yoghurt bermanfaat untuk sistem pencernaan.
4. makana Apel dan Melon
Mungkin banyak yang belum mengetahui bahwa dengan mengkonsumsi apel bisa
membantu anda mencegah kantuk. Mengkonsumsinya selagi manis dan segar mampu
membuat anda segar kemali.
5. Ice Cream.
Jika anda dilanda nagantuk,
segeralah dengan makan buah dingin, es cream atau aneka es. Sensasi dinginnya
akan membuat mata anda melek.
6. Air Mineral
Rasa ngantuk dan lelah bisa disebabkan oleh tubuh yang kekurangan cairan.
Cegahlah dehigrasi dengan mencukupi kebutuhan air. Selalu sediakan air putih
dimeja anda.
7. secangkir Kopi.
Mungkin sudah tidak asing lagi dengan penghilang rasa kantuk yang satu ini.
Ya, kopi mengandung banyak kafein yang dapat membuat mata anda beta untuk
melek. Tapi ada juga yang tidak mempan dengan kafein, jadi kalau sudah ngantuk
lebih baik tidurkan saja. Jangan memaksakan diri,karena sehat itu mahal
harganya.
Image : Cewek makan apel via Shutterstock
7 Makanan
dan Minuman yang Mampu Mengusir Rasa Ngantuk.
Setiap orang pasti pernah mersakan ngantuk ditempat kerja? Apa yang membuat
kantuk itu begitu dalam menghantui? Yang pertama, anda kurang tidur, yang kedua
anda sarapan terlalu banyak. Ketika kamu melakukan kedua hal ini, bisa
dipastikan kerjamu bisa tidak fokus, hanya kasur dan bantal serta guling yang
selalu terbayang-bayang di mata dan pikiranmu. Bagi anda yang jam terbangnya
tinggi mungkin sering merasakan lelah dan ngantuk ketika di kantor, alangkah
baiknya anda membaca 7 makanan dan minuman yang mampu mengusir rasa ngantuk
ketika kalian sedang bekerja. Ini dia :
1. Segelas Susu Coklat
Ternyata segelas cokelat susu hangat dapat mengusir rasa ngantuk. Hal ini
karena susu cokelat mengandung tirosin yang diubah menjadi dopamin. Dopamin
sendiri merupakan stimulan yang bisa melawan rasa ngantuk.
2. secangkir teh
Ternyata teh juga dapat mengusir
rasa ngantuk. Apalagi jika teh diseduh dengan air panas, sehingga dapat
meengaktifkan syaraf- sayaraf anda yang kelelahan.
3. Yoghurt
Kandungan gula alami dan protein yang terdapat dalam Yoghurt dingin. Selain
itu, probiotik bakterii dalam yoghurt bermanfaat untuk sistem pencernaan.
4. makana Apel dan Melon
Mungkin banyak yang belum mengetahui bahwa dengan mengkonsumsi apel bisa
membantu anda mencegah kantuk. Mengkonsumsinya selagi manis dan segar mampu
membuat anda segar kemali.
5. Ice Cream.
Jika anda dilanda nagantuk,
segeralah dengan makan buah dingin, es cream atau aneka es. Sensasi dinginnya
akan membuat mata anda melek.
6. Air Mineral
Rasa ngantuk dan lelah bisa disebabkan oleh tubuh yang kekurangan cairan.
Cegahlah dehigrasi dengan mencukupi kebutuhan air. Selalu sediakan air putih
dimeja anda.
7. secangkir Kopi.
Mungkin sudah tidak asing lagi dengan penghilang rasa kantuk yang satu ini.
Ya, kopi mengandung banyak kafein yang dapat membuat mata anda beta untuk
melek. Tapi ada juga yang tidak mempan dengan kafein, jadi kalau sudah ngantuk
lebih baik tidurkan saja. Jangan memaksakan diri,karena sehat itu mahal
harganya.
Image : Cewek makan apel via Shutterstock
0 komentar:
Posting Komentar