Pisang memiliki sifat menurunkan berat badan.sebuah pisang
tunggal memiliki 108 kalori yang berjumlah
17,5 gram karbohidrattubuh kita membutuhkan karbohidrat untuk untuk
fungsi tubuh sehat. Pisang mengandung serat, vitamin, dan mineral dan mengandung fektin yang membuat anda
merasa kenyang untuk waktu yaang lama. Hal ini membuat pisang menjadi salah
satu cemilan alternatif untuk program penurunan berat badan.
Pisang memiliki indeks gglikemik rendah, yang juga
membantu dalam penurunan berat badan.
Buah pisang juga dapat membantu
mengendalikan peningkatan kadar gula darah dalam tubuh.
Namun, jika pisang dimakan dalam jumlah berlebihan
justru akan menambah berat badan anda.
Dalam buah pisang mengandung vitamin B6, meregulasi sirkulasi darah
dalam tubuh, sehingga menghasilkan sel darah merah yyang sehat. Membantu
pencernaan dan mencegah penyakit tulang.
Cara melakukan diet buah pisang
1. Sarapan 1 buah
pisang setiap harinya yang sudah matang. Dan tidak boleh diolah, karena akan
mengurangi kandungan nutrisi didalamnya.
2. Makan dengan
porsi yang normal untuk malam dan siang harinya. Anda juga hanya perlu
minum satu gelas air kapan saja anda merasa haus.
Mengenai cemilan, waktu nya sekitar jam 3 sore dan tidak dianjurkan untuk
mengkonsumsi cemilan yang terlalu banyak
mengandung gula.
3. Porsi tidur yang
teratur dan bagus ( tidur sebelum jam 11 agar dapat menyeimbangkan meetabolisme tubuh )
4. Olahraga lebih
banyak lagi dari biasanya.
Adapun jenispisang yang paling digemari
untuk diet “ cavendish ” daging
buahnya putih dan kekuningan. Mengenai rasa, buah pisang ini manis dan lunak.
Beberapa orang juga merasakan rasa asam dari buah tersebut.
Referensi
0 komentar:
Posting Komentar